دریافت کد حدیث تصادفی

ورزش و سرگرمی :: وبگاه عالی نیوز

وبگاه عالی نیوز

برای ورود به وبگاه عالی نیوز کافی است به اینترنت دسترسی داشته و آدرس allinews.ir را وارد نمایید

وبگاه عالی نیوز

برای ورود به وبگاه عالی نیوز کافی است به اینترنت دسترسی داشته و آدرس allinews.ir را وارد نمایید

وبگاه عالی نیوز (http://allinews.ir) توجه!
انتشار اخبار ذیل الزاماً به معنای صحت یا تأیید همه مطالب سایتهانیست و بستگی به منابع آنهاهم دارد.
جدید ترین اخبار ایران و جهان از منابع مختلف:
پیوندها
با ابزار اوقات شرعی، کاربرانی که از رایانه استفاده می نمایند، مي توانند اوقات شرعی شهر های خود را مشاهده کنند. و درهنگام اذان صبح، ظهر و مغرب، صدای اذان از بلندگوهای رایانه ای که آنلاین است پخش خواهدشد
مراجع

امام زمان عجل الله تعالی فرجه الشریف: ... و اما الحوادث الواقعه فارجعوا فيها الي رواة حديثنا فانهم حجتي عليكم و انا حجةالله عليهم: ... و اما در رخدادهايي كه پيش مي آيد به راويان حديث ما مراجعه كنيد؛ زيرا آنان حجت من بر شمايند و من حجت خدا بر آنان هستم

آخرین نظرات

۲۱۲ مطلب با موضوع «ورزش و سرگرمی» ثبت شده است

افزایش اکسیژن خون, چگونه اکسیژن خون را افزایش دهیم

در صورتی که تنگی‌نفس با ورزش کردن و یا فعالیت بدنی بدتر شود به پزشک مراجعه کنید 

 

اکسیژن مهمترین ماده برای عملکرد سالم تمام اجزای بدن است و حتی منجر به پیشگیری از سرطان می شود. به یاد داشته باشید که سلول های سرطانی در یک محیط اسیدی و کم اکسیژن رشد می کنند.

 

از آن جایی که سلول ها نمی توانند بیش از چند دقیقه به اندازه کافی اکسیژن ذخیره کنند، بدن به یک منبع ثابت اکسیژن در محیط زیست خود نیاز دارد. چندین روش طبیعی مانند سلول های بنیادی برای افزایش اکسیژن در خون وجود دارد که می توان با آنها از اثرات مخرب اکسیژن پایین در خون جلوگیری کنید و سلامت خود را حفظ کرد.

 

۰ نظر ۲۳ خرداد ۹۷ ، ۲۲:۵۲ تعداد بازدید از این مطلب ۱۷ نفر
ابوعلی

کنترل وزن وتناسب اندام

ورزش فاکتور اصلی برای کنترل وزن نیست

 مطالعات انجام شده در دانشگاه لویولا آمریکا نشان داده که ورزش فاکتور اصلی برای کنترل وزن نیست.

 محققان دانشگاه لویولا با بررسی افراد بزرگسال و جوان دریافتند که میزان فعالیت فیزیکی و میزان نشستن هیچ کدام با افزایش وزن در ارتباط نیستند.

 سیر این تحقیقات می‌گوید داشتن فعالیت فیزیکی نمی‌تواند از افزایش وزن شما جلوگیری کند.

۱ نظر ۲۵ بهمن ۹۶ ، ۲۳:۰۶ تعداد بازدید از این مطلب ۱۴۵ نفر
ابوعلی
 بیماری شارکو ماری توث, علت بیماری شارکو ماری توث

 مردانی که از مادر خود این ژن را دریافت می کنند علائم در اواخر کودکی نمایان می شود

 

شارکو ماری توث Charcot marie tooth نوعی بیماری ژنتیکی در اعصاب محیطی است که با تخریب اعصاب موجب ضعف در عضلات قسمت هایی پایینی اندام می شود. بیماری شارکو ماری توث بیماری مفاصل است که از سنین جوانی آغاز می‌شود.

شارکو ماری توث charcot marie tooth نوعی بیماری ژنتیکی و ارثی در اعصاب محیطی است. در بیماری شارکو ماری توث اعصاب اندام تحتانی تخریب می شوند و این موجی ضعف عضلات ساق و تغییر شکل کف پا می گردد.

۰ نظر ۱۹ بهمن ۹۶ ، ۲۱:۴۲ تعداد بازدید از این مطلب ۱۰۲ نفر
ابوعلی

اگر می خواهید سالم باشید باید اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی ورزش می کنید،نشانه‌هایی وجود دارد که مشخص می‌کند میزان ورزش کردن شما کافی نیست.

به گزارش افکارنیوز، فواید زیادی از جمله افزایش کیفیت زندگی، بهبود بخشیدن به روحیه، افزایش سوخت و ساز بدن، انرژی و کاهش احتمال بیماری‌ها داد.

انجمن قلب آمریکا پیشنهاد داده است که افراد حداقل ۷۵ ‌دقیقه ورزش با شدت زیاد یا ۱۵۰ ‌دقیقه ورزش با شدت متوسط در طول هفته‌ انجام دهد.

نشانه‌هایی وجود دارد که مشخص می‌کند شما به ورزش بیشتر احتیاج دارید:

۰ نظر ۱۹ بهمن ۹۶ ، ۱۸:۵۷ تعداد بازدید از این مطلب ۱۱۳ نفر
ابوعلی

ورزش کردن می تواند باعث درد عضله زیادی شود به خصوص اگر به طور منظم ورزش نکنید.
24 تا 48 ساعت بعد از یک جلسه تمرینی سنگین، زمانی است که عضلات شما در حال ترمیم آسیب هایی هستند که در طول ورزش ایجاد شده است. اما می توانید برای کاهش درد، اقدامات زیر را انجام دهید:روغن ماهی و امگا 3بسیاری از ورزشکاران از ضد التهاب ها برای مقابله با احساس درد بعد از تمرین، استفاده می کنند اما دانشگاه ایندیانا،مطالعه ای را انجام داده که در آن ورزشکاران، از مکمل های طبیعی استفاده کردند٬ که یکی از آنها روغن ماهی بود. شرکت کنندگان به مدت 20 دقیقه در حالت سراشیبی روی تردمیل دویدند. این نوع دویدن، باعث بیشترین درد٬ در عضله می شود. پس از آن به نیمی از شرکت کنندگان به مدت 4 روز، مکمل روغن ماهی داده شد و نصف دیگر گروه، دارونما خوردند. نتیجه این مطالعه نشان داد شرکت کنندگانی که دارونما مصرف کرده بودند، به طور قابل توجهی نسبت به کسانی که مکمل خورده بودند، درد بیشتری در عضلاتشان داشتند. روغن ماهی و امگا 3 دارای خواص ضد التهابی طبیعی هستند، بنابراین اگر به طور منظم، فعالیت دارید، شاید افزایش مقدار ماهی رژیم غذایی یا مصرف مکمل های امگا 3 برای شما مفید باشد.غلتک فومیغلتک فومی، یک تکنیک خود ماساژی است که توسط ورزشکاران برای کاهش درد عضلانی به کار می رود و به وسیله کشش و بهبود توسعه پذیری بافت نرم، تاثیر می گذارد. یک استوانه فومی، روی عضلات مختلف، به عقب و جلو غلتانده می شود تا زمانی که یک منطقه حساس پیدا شود.

۰ نظر ۱۵ دی ۹۶ ، ۱۸:۱۱ تعداد بازدید از این مطلب ۱۲۲ نفر
ابوعلی
مغزتان را به چالش بکشید تا ذهن فعال تر و به مراتب هوشیارتری داشته باشید.
.این چالش ها عجیب اما بسیار کارآمد هستند؛١- با دست مخالف مسواک بزنید، به این ترتیب از نیمکره دیگر مغزتان هم استفاده کرده اید٢- محل فعالیت هایتان را تغییر بدهید؛ مثلا برای پیاده روی به منطقه جدیدی بروید، حتی برنامه تلویزیونی جدیدی را تماشا کنید یا برنامه کودک نگاه کنید٣- صندلی همیشگی تان را پشت میز غذاخوری تغییر بدهید؛ اگر همیشه روی یک مبل مینشینید وقت آن رسیده که جایتان را عوض کنید٤- هیپوکامپ قسمتی از مغز است که حافظه را پردازش میکند و بخصوص با بوها، صداها و مناظر که نقشه های ذهنی شما را شکل می دهند در ارتباط است. بنابراین وقتی با ماشین رفت و آمد میکنید پنجره ها را باز بگذارید تا خیلی بهتر بوها، صداها و مناظر را شناسایی کنید۵- شکل کتاب خواندن خود را تغییر بدهید؛ وقتی کتابی را با صدای بلند بخوانید یا به خواندن دیگری گوش بدهید نسبت به زمانیکه در سکوت کتاب میخونید، مغز شما جریان جدیدی را تجربه میکقند
منبع: ریدرز دایجست
۰ نظر ۰۸ دی ۹۶ ، ۱۶:۵۱ تعداد بازدید از این مطلب ۱۱۸ نفر
ابوعلی

نتیجه تصویری برای لبو

می دانیم که لبو برای مان خوب است. اگر حتی مصرف لبو باعث شود ورزشکاران کمی راحت تر بدوند هم خیلی عالی است. به علاوه یک مثال واقعی و شناخته شده برای اثبات حرف هایمان داریم، الیود کیپچوگ Eliud Kipchoge، دارنده مدال طلا المپیک و صاحب رکورد 2:00:25 ماراتن یکی از افرادی بود که به مصرف لبو اعتقاد داشت. اگر لبو اینقدر برای او مفید بوده من هم دوست دارم این ریشه قرمز رنگ را امتحان کنم.

 این گیاه ریشه ای شگفت انگیز است که خدا برای استقامت ورزشکاران آفریده است.لبو یک خوراکی همه کاره است به خصوص برای دوندگان. همان زمانی که شروع به تمرین برای ماراتن کردم متوجه دلیل آن شدم. واقعا این ریشه معجزه آسا بود که دویدن من را اینقدر بهتر کرده بود؟

تحقیقی که در سال های اخیر انجام شده متقاعد کننده است. فرض اولیه این تحقیق بر این اساس است که لبو یک منبع فوق العاده نیترات nitrate است، که مشخص شده عامل کاهش فشار خون است. بر اساس مطالعه ای که سال 2013 توسط اندی جونز Andy Jones انجام شد، استاد فیزیولوژی کاربردی در دانشگاه اکستر Exeter و کاشناس در زمینه کارایی لبو، نشان داد میزان اکسیژنی که برای ادامه ورزش نیاز دارید بعد از مصرف آب لبو کاهش پیدا می کند. به عبارت دیگر نسبت به قبل انرژی کمتری برای دویدن با یک سرعت یکسان نیاز دارید.

۰ نظر ۱۱ آبان ۹۶ ، ۲۰:۱۱ تعداد بازدید از این مطلب ۱۴۱ نفر
ابوعلی
ما برای بهره‌مندی از استخوان هایی سالم و قوی به کلسیم نیاز داریم، اما این ماده مغذی ممکن است به همان اندازه برای ساخت عضلاتی قوی نیز اهمیت داشته باشد.
عضله‌سازهایی که پروتئین نیستند

 زمانی که موضوع سلامت عضلانی مطرح می شود، پروتئین بیشترین توجهات را به سوی خود جلب می کند. این مساله منطقی است، زیرا اسید آمینه هایی که هر گرم پروتئین مصرفی شما را تشکیل می دهند، همان هایی هستند که عضلات بدنتان را نیز شکل می دهند.

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "یو اس نیوز"، بیشتر بزرگسالان نیازمند 25 تا 35 گرم پروتئین در هر وعده غذایی خود هستند تا عضلاتی قوی و سالم را حفظ کرده و حتی بنابر نتایج مطالعه ای جدید خطر مرگ را کاهش دهند. پس اگر در پی افزایش اسقامت خود در باشگاه، حفظ توده عضلانی و عملکرد خود با افزایش سن هستید یا قصد دارید طول عمر خود را افزایش دهید، جای پرسشی باقی نمی ماند که پروتئین از اهمیت ویژه ای برای شما برخوردار است.

۰ نظر ۰۳ آبان ۹۶ ، ۲۲:۱۳ تعداد بازدید از این مطلب ۱۲۸ نفر
ابوعلی

رمزگذاری مودم‌ها, جلوگیری از هک وای فای

آشنایی با نحوه جلوگیری از هک شدن وای فای در شرایطی که اپلیکیشن‌ها و نرم‌افزارهایی منتشر شده که به مودم‌های وای‌فای بدون نیاز به رمز عبور متصل می شود، لازم و ضروری است بر این اساس پلیس فتا در این زمینه آموزش هایی ارایه کرده است.

اهل گشت و گذار در دنیای وب و کانال‌های تلگرامی هستید به احتمال زیاد پست‌هایی با عناوین هک وای‌فای را مشاهده کرده‌اید. برخلاف تبلیغات هک تلگرام که از ریشه دروغ و به نوعی یک کلاه برداری محسوب می‌شوند، نفوذ و گذر از رمز عبور وای‌فای امکان‌پذیر است و تنها با یک لمس و حتی بدون نیاز به دسترسی روت می‌توان به اکثر مودم‌های وای‌فای نفوذ کرد.

۰ نظر ۰۸ مهر ۹۶ ، ۲۰:۵۲ تعداد بازدید از این مطلب ۱۵۸ نفر
ابوعلی
سوخت مورد نیاز بدن خود را می توانید با وعده های غذایی کوچک و میان وعده ها در طول روز تامین کنید تا سطوح قند خون زیر کنترل قرار داشته و سوخت و ساز شما پایدار باشد.

 تغذیه یکی از ارکان اصلی زندگی سالم و پیشگیری از بیماری ها محسوب می شود. در حقیقت، مواد غذایی مصرفی می توانند شرایط سلامت شما را شکل دهند.

ستون‌های تغذیه خوببه گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "منز فیتنس"، چه در تلاش برای کاهش اندازه دور کمر و میزان چربی بدن خود باشید یا تنها دنبال کردن یک زندگی سالم‌تر هدف اصلی شما باشد، این ستون های تغذیه خوب می توانند کمک حال شما در تحقق اهدافتان باشند. آنها ستون فقرات یک طرح غذایی جامع و سالم هستند. با پیروی از آنها می توانید غذاهای مصرفی خود را مدیریت کرده و ساده‌تر از آنچه فکر می کنید به هدف زندگی سالم دست یابید.

۰ نظر ۰۶ مهر ۹۶ ، ۰۶:۰۲ تعداد بازدید از این مطلب ۱۲۹ نفر
ابوعلی
باور بر این است که تنفس عمیق پیام هایی را به مغز ارسال می کند تا ضربان قلب را کند سازد، گوارش را بهبود ببخشد و احساس آرامش و تندرستی را افزایش دهد، از این رو ترشح هورمون های استرس، مانند کورتیزول، را کاهش می دهد.

 اگر به شما بگویم می توانید با تنفس عمیق شرایط سلامت خود را دگرگون سازید، چه واکنشی خواهید داشت؟ احتمالا با خود فکر می کنید که بیش از اندازه اغراق آمیز است، اما در حقیقت این گونه نیست. پژوهش های روزافزون نشان می دهند که تنفس عمیق می تواند سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت کند، اضطراب و افسردگی را کاهش دهد، هورمون های مغز را تحت تاثیر قرار دهد، آسیب به ماده ژنتیکی انسان را متوقف کند، و حتی آهنگ پیری را کند سازد.

بدن پس از یک نفس عمیق!

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "کر2"، بیشتر مردم تنفسی کم عمق دارند. زندگی سریع و بسیار استرس‌زای ما موجب می شود تا معمولا نفس خود را به طور ناخودآگاه نگه داریم. اما با تلاش های آگانه برای تنفس عمیق‌تر، ما می توانیم سلامت خود را دستخوش تغییر کنیم. این روشی ساده، رایگان و سریع است. چه چیزی بهتر از این می تواند باشد؟

۰ نظر ۱۹ شهریور ۹۶ ، ۲۳:۰۹ تعداد بازدید از این مطلب ۱۷۶ نفر
ابوعلی
سرمربی تیم‌ملی می‌گوید اشتباه بزرگش حضور در تیم‌ملی پرتغال بود.
کارلوس کی روش یکی از بزرگترین مربیان تاریخ فوتبال پرتغال به حساب می آید. او در دوره ای الگوی مربیان این کشور بود و وقتی قبل از جام جهانی 2010 سرمربی تیم ملی این کشور شد، کسی تعجب نکرد. کی روش تیم ملی پرتغال را به جام جهانی برد اما در آفریقای جنوبی آنها در یک هشتم نهایی به اسپانیا باختند و حذف شدند. کی روش در مقدماتی یورو با پرتغال استارت تازه ای زد ولی به خاطر مشکلات پیش آمده بر سر ورود ماموران دوپینگ به هتل پرتغال، با فدراسیون به مشکل خورد و سرانجام برکنار شد.اما وقتی از او درباره بزرگترین اشتباه عمرش می پرسیم، مکثی می کند و می گوید: «بی شک زمانیکه منچستر را ترک کردم و به تیم ملی پرتغال رفتم بزرگترین اشتباه عمرم بود. نباید در آن زمان چنین تصمیمی می گرفتم.»
*خبرآنلاین
۰ نظر ۲۶ مرداد ۹۶ ، ۰۱:۲۰ تعداد بازدید از این مطلب ۱۷۷ نفر
ابوعلی