پروتئین یکی از مهم ترین بخش های رژیم غذایی است که زیاده روی در مصرف آن با خطراتی همراه است و کمبود ان در بدن نیز نشانه هایی دارد که در ادامه به مهم ترین نشانه های کمبود پروتئین اشاره می شود

 در دنیایی بی نقص، همه ما به میزان کافی در طول روز آب می نوشیم. اما در حقیقت، برای بیشتر مردم نوشیدن آبی جایی در فهرست کارهای روزانه ندارد.

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "پریونشن"، زمانی که به میزان کافی آب مصرف نمی کنید و ذخایر مایع بدن پس از دفع ادرار، تعریق و حتی تنفس دوباره پر نمی شوند، به وضعیت کم آبی بدن وارد می شوید. کم آبی بدن تنها با احساس تشنگی همراه نیست و می تواند اثر قابل توجهی بر کل عملکردهای بدن داشته باشد.

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "اکتیو بیت"، در شرایطی که استرس، خواب ضعیف، افسردگی، آپنه خواب، یا رژیم غذایی ضعیف می توانند بر سطوح انرژی انسان تاثیرگذار باشند، کارشناسان پزشکی در انجمن غدد درون ریز آمریکا مدعی هستند که در موارد نادر غدد آدرنال ممکن است مقصر اصلی باشند.

 احتمالا می دانید که مصرف ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری مانند سرماخوردگی یا کاهش شدت آن کمک می کند، اما این تنها دلیلی نیست که باید مصرف چنین آنتی اکسیدان مهمی را جدی بگیرید.

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "اکتیو بیت"، مصرف ویتامین C ناکافی می تواند به انواع مختلفی از مشکلات سلامت منجر شود که از احساس خستگی مداوم تا خونریزی های بی دلیل در دهان را شامل می شوند. خبر خوب این است که به طور معمول مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین C یا مکمل طی مدت زمانی کوتاه کمبود این ماده مغذی را برطرف می کند. در ادامه با برخی از نشانه های مهم کمبود ویتامین C بیشتر آشنا می شویم.

 سکته مغزی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در جهان است. آسیب مغزی ناشی از این سکته در صورت رسیدگی و درمان سریع می تواند به حداقل برسد، اما به طور معمول یک سکته مغزی به واسطه تشابه علائم و نشانه های آن با مشکلات سلامت دیگر نادیده گرفته می شود و این شرایط درمان را به تاخیر می اندازد.

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ریدرز دایجست"، در هر دقیقه ای که از سکته مغزی سپری می شود، مغز حدود 1.9 میلیون سلول را از دست می دهد. گذشت هر ساعت پس از سکته مغزی بدون دریافت درمان، مغز را به اندازه سه و نیم سال پیر می کند. هرچه مدت زمان بیشتری بگذرد و به بیمار رسیدگی نشود، احتمال مواجهه با مشکلات گفتاری، از دست دادن حافظه، یا تغییرات رفتاری بیشتر می شود.

 قند خون سوخت مورد نیاز سلول های بدن انسان را تامین می کند و ما را پر انرژی نگه می دارد. با این وجود، قند بیش از حد می تواند موجب خستگی و افزایش خطر ابتلا به بیماری دیابت شود.

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "کر2"، بیشتر مواقع کنترل سطوح قند خون به آن چه می خورید بستگی دارد. مصرف مواد غذایی پر کربوهیدارت و شیرین می تواند قند خون را بیش از اندازه افزایش دهد. خوشبختان بدن برای تعدیل این شرایط انسولین تولید می کند که به کنترل قند خون کمک می کند.