خوردن هویج خام حاوی مقدار زیادی مواد مغذی مفید است، اما با روش‌هایی همچون بخارپز کردن آن، می‌توانید بدون قربانی کردن ارزش غذایی آن، از مصرف آن لذت ببرید. گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک، با خوردن هویج می توانید مقدار مواد مغذی توصیه شده روزانه از میوه ها و سبزیجات را بدست آورید ادامه

 ماست‌های ساده که سرشار از باکتری‌های مفید و حاوی پروتئین هستند، هم احساس سیری طولانی‌تری به وجود می‌آورند و هم آثار مفیدی برای میکروبیوم روده یا حتی سیستم ایمنی دارند. اگر ماست در رژیم کاهش وزن شما هم جایگاه ویژه‌ای دارد، می‌توانید از گزینه‌های ترکیبی زیر استفاده کنید. وبگاه عالی نیوز به نقل از روزنامه